ale brzuch

Ale po czym ten brzuch Cię boli ?

No teraz tak :) "Jeśli brzuch katujesz a6w to na pewno ilość tłuszczu odkładana w tym obrębie będzie mniejsza" Widzisz, podpierałem się tym fragmentem, a z niego można jasno wywnioskować, że chodzi o to w aspekcie a6w, a nie ogólnie. Ale dobra :) Mniejsza o większość... Nie ma co sobie głowy zawracać ******łami :P I tak wszyscy wiemy o [...]

[...] to taka sama partia miesniowa jak inne i czemu by niby cwiczyc ja czesciej. praktycznie na brzuch mozna przeznaczyc jeden dzien (z 35min) i zrobic porzadnie 4 cwiczenia i wystarczy, przeciez ten miesien rowniez pracuje przy przysiadach, martwym itp. raz w tygodniu ostro wystarczy napewno!!! ale musi byc to solidny trening... pozdrawiam.

[...] 101 kg. Dzisiejsza waga 7.12.2015 ( 95,7) myśle że dam rade zjechać do końca grudnia. Treningi robie 3 razy w tyg dodatkowo czwartek. siatkówka i piątek koszykówka wieć troche sie poruszam. Plan na trening to ogólno rozwój wszstkie partie po 1 cwiczeniu na trening do tego 2 koszulki pas na brzuch i bluza troche sie leje no ale ma tak być:D

dodam ze przeczytalem ta ksiazke "Kręgosłup w stresie" i dowiedzialem sie tyle ze nalezy wzmocnic miesnie brzucha i rozciagnac prostowniki. Dobrze sie doczytalem ?? Przeczyatm moze dzisiaj Szkoła pleców.Program profilaktyki i rehabilitacji schorzeń kręgosłupa" to moze dowiem sie cos wiecej. Ale mam cos jeszcze robic czy tylko [...]

ale ten brzuch jest z nadmiarem tluszczyku?

potrafie i 3cm i 11kg waga w gore chyj ze brzuch rosnie 6 cm ale ostro jest!!

[...] zastosowac cykl z deki i tescia, rozwazam tez mozliwosc zarzucenia metki jako kickstarta przez pierwsze 4 tygodnie. Rozpiske widze w poscie, nie ma wiec sensu powtarzac. Zalezy mi na przyroscie dobrej jakosciowo masy miesniowej i fajnie by bylo zgubic przy okazji troche sadelka. Zastanawiam sie wiec, czy dorzucic cos na spalenie tluszczyku i [...]

[...] sa si.na klatke po sztandze na ławce poziomej propnuje sztangielki na skosie(30stopni) a potem rozpietki sztangielkami na ławce poziomej.co do tricepsa to polecam francuskie ale sztanga leżąc,potem wyciag moze byc.co do brzucha to kazde cwiczenie jest dobre jezeli jest wykonywane dobrze,na brzuch jest wiele cwiczen,waze zebyc czuł ze go [...]

[...] fajnie rozplanowany. Brzuch to takze miesnie ktore potrzebuja regeneracji wiec ogranicz sie do 3 dni i jesli nadal beda slabo widoczne , a nie wiem jaki BF w tych okolicach to dorzuc aeroby by je uwidocznic. Bo sam trening brzucha to jedno, poprawa miesni ale by bylo je widac nalezy sie pozbyc tluszczu a do tego wlasnie sa aeroby/HIIT. pozdrawiam

Brzuch bardzo szybko się regeneruje, więc w zasadzie możesz dać ćwiczenia brzucha na każdym treningu, ale absolutnie nie pomagają Ci one spalić tłuszczu konkretnie z brzucha :)

Ćwiczenie fajne ale i wymagające jakąś sprawność mięśni brzuch trzeba już mieć :-))

wieszco nie wiem :P kiedys jak robiłem to sie zastanowiłem ze jednak nie :P bo mozna przetrenować brzuch ale to moje zdanie :P

Panowie ale masy nie chce robić bo ten brzuch się robi coraz większy , Ja go chce zrzucić , nie chce go ; (

Chlopaki;) nieoto chodzi ze brzuch wystaje, ale denerwuje mnie moj dol brzucha brzucha;) a jaki byscie trening polecili jak skoncze a6w?, cos na rozbudowe brzucha;)? Pozdro.

Jestem bardzo zdeterminowany żeby zgubić ten brzuch, jakieś ćwiczenia są? Wagę dalej będę zrzucał, ale jako + będę wykonywał jakieś ćwiczenia

Czyli jak zwykle czytanie bez zrozumienia. Mogę nawet przytyć, bo mięśnie ważą więcej niż fat. Ja powiedziałam, że chce zredukować ilość tłuszczu w organiźmie, bo mam za dużo w stosunku do wieku. Więc chciałam się zapytać o to czy ktoś poleci dobry, silny spalacz. A nie jakieś placebo. Tak przy mojej masie ciężko zrzucić choć kg. Ale ciągle [...]

domyslam sie, ale oni maja tez odpowiednie geny, co bardzo ulatwia im dalszy rozwoj. brzuch moze byc tez wypchany od miesni biodrowo-ledzwiowych umieszczonych wewnatrz brzucha, co wypycha narzady do przodu.

[...] Cm3 to nie jest już zabawa tylko konkretne suple, więc nawet jak już będziesz miał to półtora-dwa lata stażu, to nie zaczynaj od tego... no i póki co skup się na FBW, ale głównie na własnym ciele, a nie na ciężarach. nogi: przysiady, wykroki, tzw. żuraw i masa innych plecy: możesz się podciągać 4-5 serii klatka: no wyciskanie na pewno [...]

No to od czego mi urósł brzuch? Nie jadłem słodyczy i nie jadłem tłustych rzeczy ale jadłem dużo za jednym razem